VÍDEO| EL RETO DE LOS 4 MINUTOS: LOS ESTIRAMIENTOS QUE HACES NO SIRVEN PARA NADA

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Esta escena nos es muy familiar a todos: estás en casa o en el gimnasio a punto de hacer ejercicio, pero antes de empezar a sudar estiras durante unos minutos seguro de que es lo mejor que puedes hacer por tu musculatura. Error. Esta semana, en El reto de los 4 minutos, Gonzalo Maganto acaba con el mito de los estiramientos. “Hacer estiramientos justo antes o justo después de hacer ejercicio es contraproducente. La musculatura pierde nivel de contracción y fuerza al estirarse”, asegura nuestro especialista. “Realizar estiramientos tras haber practicado ejercicio aumenta las posibilidades de que haya roturas de fibras en el músculo”.

http://elpais.com/elpais/2016/12/01/icon/1480612764_389828.html

Esta mujer de 98 años es más ágil que usted

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Tao Porchon-Lynch tiene 98 años, tres prótesis de cadera y, tal y como muestra el marcador que preside su página web, 1.000 días de trabajo a sus espaldas. A su edad esta nonagenaria es la profesora de yoga, en activo, más veterana del planeta. ¿Y cómo se logra esa gesta? “Cuando me despierto por las mañanas me digo a mí misma: ‘Este va a ser el mejor día de tu vida”, contaba Porchon-Lynch en 2015 al canal de televisión estadounidense ABC News. “Todo lo que pones en tu mente se materializa, así que trata de no plasmar nada negativo”.

Todo lo que tienes que saber sobre la batería de tu Android

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Hoy en día prácticamente todos los usuarios de teléfonos inteligentes saben cual es la pata más coja de sus smartphones, y es que la mayoría hemos sufrido alguna vez que nuestra batería se descargue antes de lo deseable. Para que nuestros androides no se queden sin gasolina antes de tiempo, y porque nadie tiene una idea clara de cómo debe cuidar sus baterías, desde Xataka Android os proponemos este segundo artículo del Especial sobre baterías en Android, donde vamos a ayudaros a romper muchos mitos y a cuidar mejor la batería de vuestro teléfono.