VÍDEO| EL RETO DE LOS 4 MINUTOS: LOS ESTIRAMIENTOS QUE HACES NO SIRVEN PARA NADA

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Esta escena nos es muy familiar a todos: estás en casa o en el gimnasio a punto de hacer ejercicio, pero antes de empezar a sudar estiras durante unos minutos seguro de que es lo mejor que puedes hacer por tu musculatura. Error. Esta semana, en El reto de los 4 minutos, Gonzalo Maganto acaba con el mito de los estiramientos. “Hacer estiramientos justo antes o justo después de hacer ejercicio es contraproducente. La musculatura pierde nivel de contracción y fuerza al estirarse”, asegura nuestro especialista. “Realizar estiramientos tras haber practicado ejercicio aumenta las posibilidades de que haya roturas de fibras en el músculo”.

http://elpais.com/elpais/2016/12/01/icon/1480612764_389828.html

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